【開催レポ④】サンセットヨガin舞子公園「サンセットリラクゼーションヨガ」

おはようございます。

大阪にてポーセラーツ&ヨガレッスン・フォト撮影をしております、お稽古サロンSweetpeaのMikiです。

 

 

8月20日の土曜日、Playful Angels主催による外ヨガイベント第3弾『サンセットヨガin舞子公園』を開催しました。

 

ご参加下さった皆様のおかげで、イベントは大成功!

心に残る素敵なイベントとなり、またとっても嬉しいことに「楽しかった!」「気持ち良かった」「また参加したい!」というお声をたくさん頂戴致しました。

 

当日の様子は少しずつご紹介させて頂きますので、お付き合い頂ければ幸いです。

 

 

この日の舞子のサンセット時刻は18:41。

サンセット(撮影)は時間との勝負ですが、皆様のご協力のもと、時間通りにヨガクラスをスタートすることができました。

 

 

今回は、テーマの異なる2クラスを同時開催。

当日の体調等により、お好きなクラスを選んでお受け頂けるシステムです。

 

2つ目のクラスは、MILI先生が担当するクラス。

「サンセットリラクゼーションヨガ」
難しいポーズは行わず、呼吸にフォーカスしゆったりと体を動かしていくリラックスクラスです。
普段何気無くしている呼吸。ヨガを行う上で大切な呼吸を整え、心と体の状態も整えて行きます。
呼吸に意識を向け、耳をすませば聞こえてくる波や風の音と共にいらないものを全て流していきましょう。
(クラス紹介より)

 

いつもはハードめなヴィンヤサヨガが中心のMILI先生。

私たちの間では「スパルタMILI」と呼ばれているのですがw、今回はリラックスクラスを担当されました。

 

サンセットヨガ レポ4-1

まずは、ヨガにとって非常に大切な「呼吸」を整えていきます。

 

サンセットヨガ レポ4-2

サンセットヨガ レポ4-3

サンセットヨガ レポ4-4

少し立位のポーズも含みますが、全体的にゆっくりと身体を動かすストレッチ要素の高いクラス。

 

サンセットヨガ レポ4-5

こうしてインストラクターが手を添えることで、ポーズを正しい方へ導いたり、リラックスを高める効果があります。

 

サンセットヨガ レポ4-6

サンセットヨガ レポ4-7

クラスの最後には、屍のポーズ(シャヴァアーサナ)へと誘導していきます。

シャバーサナは、屍のように静かに仰向けになり心身の緊張を解く、極上のリラックスポーズ。

ですが、眠らずに意識を保ちながら、意識的なリラックスにより心身の平静を保ち続けることは、訓練やテクニックが必要であり、最も難しい究極のポーズとも言われています。

 

シャバーサナから目覚め、初めと同じように座ったら、感謝の言葉とともにクラスを締めます。

 

 

クラス前後には、皆様もスマホやカメラを手に、美しい風景を撮影されていました。

私もサンセット写真を何枚か撮りましたので、また改めてご紹介させて頂きますね。

 

 

*つづく*

 

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