大阪にてポーセラーツ＆ヨガレッスン・フォト撮影をしております、お稽古サロンSweetpeaのMikiです。

7月10日、Playful Angels主催による外ヨガイベント第2弾『パークヨガin万博公園』を開催しました。

ご参加下さった皆様のおかげで、イベントは大成功！

心に残る素敵なイベントとなり、またとっても嬉しいことに「楽しかった！」「大満足！」「またぜひ参加したい！」というお声をたくさん頂戴致しました。

当日の様子は少しずつご紹介させて頂きますので、お付き合い頂ければ幸いです。

7月10日（日）

梅雨真っ只中に（雨予報から一転）奇跡の快晴！

今回は初参加でお一人様参加の方が多かったのですが、皆様親しみやすい方ばかり。

ご参加者様同士でもすぐに打ち解け、楽しくお話しされていて、和やかな雰囲気に包まれたイベントとなりました。

ヨガクラスのテーマは、夏直前！『引き締めボディメイクヨガ』。

ウエストや二の腕、太ももなどへのシェイプアップに効果的なポーズを中心としたクラスを、インストラクター4名の個性を活かしたティーチングリレー形式で展開していきます。

MILI先生からバトンを受け、アンカーは私（Miki）が担当しました。

仰向けの状態のまま、屍のポーズ（シャヴァアーサナ）へと誘導していきます。

シャバーサナは、屍のように静かに仰向けになり心身の緊張を解く、極上のリラックスポーズ。

ですが、眠らずに意識を保ちながら、意識的なリラックスにより心身の平静を保ち続けることは、訓練やテクニックが必要であり、最も難しい究極のポーズとも言われています。

今回はインストラクター資格をお持ちの方も複数名いらっしゃいましたが、もちろん初心者の方もいらっしゃいますので、なるべく専門的な用語を使わずに、インストラクション（言葉による指示）だけでも伝わるように心掛けました。

この日の芝生はいつもにも増してふかふか。

大地に身をゆだね、川の流れる音や小鳥の囀りに耳を澄ましながら、心身を穏やかな状態へ。

深いリラクゼーションへと導きます。

そして数分が経過したら、身体の感覚・呼吸の感覚を戻していきます。

起き上がり、スカアーサナ（座位の基本姿勢）で座ったら、もう一度呼吸を感じてみましょう。

呼吸は人間が生きるためには欠かせないものですが、ヨガにとっての呼吸は、こうした生理学的役割以外にも多くの意味を持つ重要な存在です。

生命エネルギーを全身に行き渡らせるのも、筋肉や身体を効果的に働かせてポーズを深めるのも、自律神経を意識的にコントロールするのも、呼吸の役割。

こうした呼吸の恩恵を最大限活かすためにも、呼吸法はぜひ身につけたいものですね。

ゆっくりと目を開けたら…

この日皆様と一緒にヨガができたことに感謝し、また皆様にとって素晴らしい1日になることを願って。

レッスンを締めます。

1枚目：Photo by Miki
2枚目以降：Photo by mio

＊つづく＊