【ヨガレッスンレポート】心身ともにリラックス!とっておきの癒し時間

おはようございます。

 

大阪・北摂茨木にある大人の女性のお稽古サロン ポーセラーツ&ヨガ教室 SweetpeaのMikiです。

 

Sweetpeaは今週も、週末ヨガレッスンを開講しています。

 

昨日のレッスンにお越し下さったのは、西宮市在住のSさん

OL時代の先輩で、退職後もずっと仲良くして頂いている素敵なお姉さま。
私達の結婚式には九州から駆けつけて下さいました。

約3年の九州生活を終えて関西に戻って来られたので、会いたいなぁと思っていたところ、私のヨガレッスンに興味を持って下さり、今回お会いできることになりました。

 

今では、2児の母のSさん。
産院でのマタニティヨガを含めて、複数回のヨガ経験がおありとのこと。

OL時代はタイトスカートやフレアスカートを履かれていたのが印象に残っていて、ヨガのイメージがなぁい!って感じですが、お互い様ですねきっと。笑

 

そんなわけで、久しぶりの再会&ヨガレッスンをとっても楽しみにしていました。

 

ヨガレッスンでは、始めに簡単なカウンセリングをして、当日の体調等を確認。
レッスンの流れをご説明し、休息ポーズや注意禁忌事項もお伝えします。

 

次に、意識的に深い呼吸をして副交感神経を優位にし、リラックス効果を高め、ウォーミングアップでしっかり全身をほぐしていきます。

Sさんは日々の家事育児で肩と腰がお疲れとの事でしたので、肩周りと骨盤周りをしっかりほぐす内容にしました。

 

ヨガレポ25

 

ウォーミングアップの後は、立位やバランス系のポーズでアライメント(正しい姿勢)に意識を向けながら体幹もしっかり使っていくような内容で、ハタヨガのクラスをご提供。

 

ヨガレポ26

 

いつもは家事育児に忙しいママさんなので、Sweetpeaでの一時をリラックスして過ごして頂けるように、心を込めてレッスンさせて頂きました。

 

ヨガレポ27

レッスン後はささやかなティータイム。

一緒に働いていた時からはお互い色々変化があったのだけど、Sさんの癒しオーラ全開でお話ししやすい所は全然変わっていなくて、ついおしゃべりに夢中になってしまいました。

 

楽しい時間はあっという間ですが…
Sさんに癒され温かい気持ちにさせて頂き、Sさんからも「素敵なサロンでほんとにリラックスできました」「心身ともに緩んで気持ち良い感じ」「ぐっすり眠れそうです」とのご感想を頂けて、嬉しくなりました。

外ヨガ計画にもご興味持って下さったので、またご一緒にヨガできる機会が楽しみです。

 

Sweetpea 1周年キャンペーン!!

■入会金 5,000円 → 無料!

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・クラスレッスン 1,200円 → 1,000円
・プライベートレッスン 3,600円 → 3,000円

※1周年キャンペーンは、2016年1月27日~3月10日までの期間限定です。

 

お稽古サロンSweetpeaのご案内

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関西圏内外(茨木市・吹田市・高槻市・摂津市・箕面市・豊中市・門真市・大阪市・京都府・兵庫県・奈良県・和歌山県・岐阜県など)から、幅広いご年齢層の方にお越し頂いております。
20~30代のOLさんや主婦の方に人気のお教室です。

少人数制の丁寧なレッスンと、居心地の良いアットホームなサロン作りを心掛けておりますので、まずはお気軽に体験レッスンへお越し下さい。

キャンドルの癒し効果、ご存知ですか?

こんばんは。

大阪・北摂茨木にある大人の女性のお稽古サロン ポーセラーツ&ヨガ教室 SweetpeaのMikiです。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

先日、キャンドルの灯りだけでヨガを行う癒しのキャンドルナイトヨガをご紹介したところ、「癒し効果高そう」「キャンドルいいね」とブロ友ちゃん達からも反響を頂きました。

 

そう。実は、キャンドルにはすごい癒し効果があることを皆さんご存知ですか!?

キャンドルナイトヨガ3

※ぼかしのテクニックで丸ボケ(玉ボケ)を発生させてみました。

 

「1/f(エフぶんのいち)ゆらぎ」と呼ばれるキャンドルの炎の揺らめきは、自然界にある月の光や星の瞬き、小川のせせらぎや鳥のさえずり等と同じリズム。
人間の心臓の鼓動と同じリズムなのでリラックスできると言われています。

 

さらに、キャンドルにはマイナスイオンを発生させ、お部屋の空気を浄化してくれる効果もあり。

 

キャンドルを灯すことで作られるくつろぎ空間では、脳や身体のストレスを和らげて、リラックス効果を高めることができます。

キャンドルを1時間使用した際に脳が感じるリラックス効果は、スパ1時間分と同じだそうですよ。

 

わずかな時間でも、キャンドルの灯りだけで過ごす静かな時間はとても癒されます。

「興味あるなぁ」とか「お手軽に癒されたいなぁ」って方は、ぜひ生活の中に癒しのキャンドルタイムを取り入れてみて下さいね。

 

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ヨガ友ちゃんファミリーとお家デート③

おはようございます。

 

大阪・北摂茨木にある大人の女性のお稽古サロン ポーセラーツ&ヨガ教室 SweetpeaのMikiです。

 

清々しい青空の先週木曜日晴れ☆
一眼レフ持参で、ヨガインストラクター仲間のMIOさん親子に会いに行きました。

2人のお子さん(2歳7ヵ月の女の子と8ヵ月の男の子)にいっぱい遊んでもらい、素敵なお写真もたくさん撮れましたよ~!

自然な笑顔満載のベビー&キッズフォトと親子フォト、少しずつご紹介させて下さいるん

 

お昼過ぎにMIOさんのお家の最寄り駅で待ち合わせ。

可愛~いお子さん達に、やっと会えました!
お姉ちゃんのKちゃんは人見知りで気難しい時期だと聞いていたけど、すぐ心を開いてくれて、笑顔を振りまいてくれて嬉しかったぁ。

公園で少し遊んだ後、とっても素敵なお宅にお邪魔しました。

 

ヨガ友ちゃんファミリーと公園デート①
ヨガ友ちゃんファミリーと公園デート②
ヨガ友ちゃんファミリーとお家デート①
ヨガ友ちゃんファミリーとお家デート② の続きです。

 

みおさんfam5-1

スカ・アーサナ!
ママがやってるのを見て覚えたよ。
Kちゃんはヨガもできちゃいます。

 

みおさんfam5-2

アド・ムカ・シュヴァ・アーサナ(ダウンドッグ)もこの通り。

 

みおさんfam5-3

ぎゅっ♡

 

みおさんfam5-4

優しいお姉ちゃんのそばにいたい弟くん。

 

みおさんfam5-5

Kちゃんはまだまだヨガのブロックで遊びま~す。

 

みおさんfam5-6

階段みたいだね。

 

普段から動画や画像でお子さんの成長記録を残しているMIOさんですが、「撮るのはいつもスマホやから一眼とは全然違うよね」「撮ってくれたら嬉しい」と言ってくれていて、当日もすごく楽しんで下さいました。

撮影データをお渡しした時には…
「すごいすごい!!すごいです~みきさん!!ありがちなキラキラどうしてこんなに決定的にかわいい瞬間が撮れるんですかぁぁぁぁ!?!?heart.love*heart.love*heart.love*heart.love*
しかも、私いつも撮るばっかりで、子供と一緒に写ってる写真ってほとんど無いんですしょぼんだから、みきさんが撮ってくれた写真見て泣きそうになりましたーしょぼんしょぼんしょぼん
ほんとに嬉しいですありがちなキラキラheart.love*ありがちなキラキラheart.love*ありがとうございますニコニコニコニコニコニコ感動ですありがちなキラキラ」と、とっても喜んで頂けました。

そっかぁ。撮る側だと一緒に写れないし自然な表情ってなかなか残せないもんね汗と納得。

 

心を開いてくれるか少し心配だったKちゃんも、MIOさんが「みきさんマジック」「あんなにすんなり子供の表情を引き出せるなんて…」と言って下さるくらい懐いてくれて、ずっと元気に動き回り、たくさんおしゃべりしてくれました。

楽しい時間をどうもありがとう!
また遊ぼうねラブラブ

 

おしまい

 

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