【ポートレート撮影】ヨガインストラクターのプロフィール写真5

こんばんは。

 

大阪・北摂茨木にある大人の女性のお稽古サロン ポーセラーツ&ヨガ教室 SweetpeaのMikiです。

 

先月のヨガレッスン内で行われましたプロフィール用写真撮影

私はカメラマンとして、撮影を担当させて頂きました。
(自分のはゆる~くセルフィーで撮りましたw)

 

当日の中之島公園。

芝生エリアが養生中で立ち入り禁止になっていたのが残念でしたが、お天気も良く青空だったのが良かったかな。

お昼間とはいえ、真冬にヨガウェアでの撮影は寒かったですが、やっぱり外ヨガは気持ち良かったです。

 

私達は、春頃、公園での「外ヨガイベント」を計画しています。

和やかに楽しく、自然の中で気持ちよ~くヨガをして、ヨガを通じて輪が広がっていくと嬉しいなと思っています。

また詳細が決まり次第ブログ等でお知らせさせて頂きますので、ご興味のある方は楽しみにお待ち頂ければ幸いです。

 

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ヨガ経験豊富なAyanaさん

卒業後もステップアップを目指しアシュタンガヨガ等を学びつつ、教えていきたいと語ってくれました。
きっと、人気の先生になることでしょう。

 

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Special Thanks for Ayana

Photo by Miki

 

Sweetpea 1周年キャンペーン!!

■入会金 5,000円 → 無料!

■ポーセラーツ体験レッスン ALLメニュー 500円OFF

■会員様 ポーセラーツレッスン ALLメニュー 200円OFF

■ヨガ体験レッスン
・クラスレッスン 1,200円 → 1,000円
・プライベートレッスン 3,600円 → 3,000円

※1周年キャンペーンは、2016年1月27日~3月10日までの期間限定です。

 

お稽古サロンSweetpeaのご案内

ポーセラーツ&ヨガで毎日を豊かに
心と身体を癒す 貴方だけのとっておきサロン

 

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関西圏内外(茨木市・吹田市・高槻市・摂津市・箕面市・豊中市・門真市・大阪市・京都府・兵庫県・奈良県・和歌山県・岐阜県など)から、幅広いご年齢層の方にお越し頂いております。
20~30代のOLさんや主婦の方に人気のお教室です。

少人数制の丁寧なレッスンと、居心地の良いアットホームなサロン作りを心掛けておりますので、まずはお気軽に体験レッスンへお越し下さい。

Ryujin Hawaii×Sweetpea☆54 *ウェディングフォトツアー*

おはようございます。

 

大阪・北摂茨木にある大人の女性のお稽古サロン ポーセラーツ&ヨガ教室 SweetpeaのMikiです。

 

Sweetpeaは、ハワイ在住フォトグラファーのRyujin Hawaiiさんとコラボしています。

昨夏のウェディングフォトツアー ロケハン撮影でも、ポーセラーツとコラボしましたので、改めてご紹介させていただきます。

 

「Mahalo」シェルプレート。

'15夏ハワイレポ110-4

オシャレなカフェに合いますよね。

ビーチフォトにもピッタリ!

 

ちょっと人と違うオシャレなことがしたいなぁ~なんて花嫁さんには、ポーセラーツを使ったウェディングフォトがオススメです。

Ryujin Hawaiiフォトツアーをご予約済みの方で、ポーセラーツ&Tシャツのご使用を希望される方は、私かRyujinまでお声掛けをお願い致します。

 

***

 

ポーセラーツを使った楽しいウェディング、ロケーションフォトツアーはいかがですか。

Sweetpeaでは、各種ウェディングアイテムを世界に1つのオリジナルデザインで手作りして頂けます。

オーダーメイドのご相談も承っておりますので、お気軽にお問合せ下さいませ。

 

 

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※1周年キャンペーンは、2016年1月27日~3月10日までの期間限定です。

 

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20~30代のOLさんや主婦の方に人気のお教室です。

少人数制の丁寧なレッスンと、居心地の良いアットホームなサロン作りを心掛けておりますので、まずはお気軽に体験レッスンへお越し下さい。

【ヨガポーズ集】立位のポーズ VirabhadrasanaⅠ(ウィーラバッドゥラ・アーサナ1)

ヨガポーズ集

 

VirabhadrasanaⅠ(ウィーラバッドゥラ・アーサナ1)
日本語名:英雄(戦士)のポーズ1

非対称・立位の基本のポーズです。

下半身でしっかりと土台を作り、身体の軸をしなやかに整えます。

インナーマッスルが活性化して鍛えられ、エネルギーを消費する基礎代謝量もアップ。
身体を内側から温めます。

 

【ポーズのとり方】

タダ・アーサナから両足を肩幅の3倍分開き(前足を曲げた時に太ももが床と平行になる長さ)、両手を腰に当てます。
右足のつま先を上げかかとを軸にして90度外に開き、左足を80度内側に向けたら、骨盤から90度外に回転します。
左かかとを強く床に固定し、息を吐きながら右膝を90度に曲げます。
吸う息で両手を横から上に持ち上げて、頭の上で合掌。
目線は親指を見ます。しんどい方は正面を向いたままでも構いません。
ここでしばらくキープをします。
手を下げ右膝を伸ばし、骨盤を正面に戻したら、逆足も同様に行いましょう。
終わったらタダ・アーサナに戻ります。

 

【効果のある部位】
太腿・鼠蹊部・ふくらはぎ・足首
肩・背中
腹部
胸・肺

【その他の効果】
足・足首の強化とストレッチ
肩・腕・背筋の強化
肩・背中の疲労解消
腹部のストレッチ
呼吸器系強化
ウエストシェイプ
美尻
仙腸関節痛緩和

【セラピー効果】
坐骨神経痛

【注意禁忌】
高血圧
心臓疾患
肩に問題がある場合:両腕を平行(又はやや広め)に保つ
首に問題がある場合:目線を正面に向けたまま(頭をニュートラルな位置で)保つ

 

ヨガプロフ1

Special Thanks for MIO
Photo by Miki